1. Chăm sóc da từ sâu bên trong
- Chế độ ăn uống: Bổ sung nhiều trái cây, rau xanh giàu vitamin C, E, A, các khoáng chất thiết yếu như kẽm, magie, selen... Uống đủ 2 lít nước mỗi ngày để thanh lọc cơ thể, giúp da sáng mịn từ bên trong. Hạn chế thức ăn nhanh, đồ chiên rán, nhiều dầu mỡ và đồ ngọt.
- Ngủ đủ giấc: Ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi đêm giúp da có thời gian phục hồi và tái tạo, từ đó trở nên tươi sáng và rạng rỡ hơn.
- Tập thể dục thường xuyên: Giúp tăng cường lưu thông máu, thúc đẩy quá trình trao đổi chất, giúp da khỏe mạnh và hồng hào hơn.
2. Chăm sóc da từ bên ngoài
- Rửa mặt 2 lần mỗi ngày: Sáng và tối với sữa rửa mặt dịu nhẹ, phù hợp với loại da. Tránh rửa mặt quá nhiều hoặc sử dụng sữa rửa mặt có tính tẩy rửa mạnh khiến da bị khô và kích ứng.
- Tẩy tế bào chết 1-2 lần mỗi tuần: Loại bỏ lớp da chết, bụi bẩn giúp da thông thoáng, sáng mịn và dễ dàng hấp thu dưỡng chất. Nên sử dụng các sản phẩm tẩy tế bào chết dạng hạt mịn hoặc gel dịu nhẹ để tránh làm tổn thương da.
- Dưỡng ẩm cho da: Sử dụng kem dưỡng ẩm phù hợp với loại da để cung cấp độ ẩm cần thiết cho da, giúp da mềm mại, mịn màng và giảm thiểu tình trạng bong tróc, xỉn màu.
- Sử dụng kem chống nắng: Luôn sử dụng kem chống nắng có SPF từ 30 trở lên và PA +++ trở lên mỗi ngày, ngay cả khi trời râm mát, để bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa sạm nám, tàn nhang và lão hóa da.
- Đắp mặt nạ dưỡng da: 1-2 lần mỗi tuần sử dụng các loại mặt nạ thiên nhiên từ sữa chua, mật ong, nha đam, dưa chuột... giúp dưỡng da trắng sáng, mịn màng và se khít lỗ chân lông.
Ngoài các cách trên, bạn có thể tham khảo thêm các phương pháp trong bài viết: Khám phá 9 cách làm trắng da ở tuổi 13 an toàn và hiệu quả
3. Lưu ý khi làm trắng da
- Tránh sử dụng các sản phẩm làm trắng da có chứa hóa chất độc hại, gây kích ứng da.
- Nên thử sản phẩm trên vùng da nhỏ trước khi sử dụng cho toàn mặt.
- Kiên trì thực hiện các bước chăm sóc da đều đặn để đạt hiệu quả tốt nhất.
- Tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu nếu bạn có bất kỳ vấn đề về da nào.
4. Một số mẹo làm trắng da an toàn tại nhà
- Sử dụng nước vo gạo để rửa mặt: Nước vo gạo có chứa nhiều vitamin và khoáng chất giúp dưỡng da trắng sáng, mịn màng.
- Tận dụng các nguyên liệu tự nhiên như chanh, mật ong, nha đam... để đắp mặt nạ dưỡng da.
- Uống trà xanh mỗi ngày: Trà xanh chứa nhiều chất chống oxy hóa giúp bảo vệ da khỏi tác hại của gốc tự do, ngăn ngừa lão hóa da.
- Tắm trắng bằng sữa tươi: Sữa tươi có chứa nhiều vitamin và axit lactic giúp dưỡng da trắng sáng, mềm mại.
Làn da tuổi 13 còn mỏng manh và nhạy cảm, do vậy việc chăm sóc da cần được thực hiện một cách nhẹ nhàng và cẩn thận. Hãy áp dụng những bí quyết trên đây để sở hữu làn da trắng sáng, mịn màng một cách an toàn và hiệu quả nhé!
Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo. Bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ da liễu để được tư vấn cụ thể về cách chăm sóc da phù hợp với loại da và tình trạng da của mình.